ควรปรับวงจรการนอนหลับให้เป็นเวลา

ศึกษาสุขบัญญัติการนอนหลับที่ดี ในระดับนี้...

คุณสามารถทานเมลาโทนินเพื่อช่วยให้นอนหลับได้