บทความน่ารู้เกี่ยวกับการนอน

สยบโรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ เป็นปัญหาใกล้ตัวที่ทุกคนมักมองข้าม ภัยเงียบที่แฝงมากับโรคนี้ก็คือ ความเครียด โรคซึมเศร้า โรคหลอดเลือดหัวใจ...

การนอนหลับกับความงาม

เป็นที่รู้กันดีว่าการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ จะเป็นสาเหตุของโรคได้หลายอย่าง แต่ไม่เพียงเท่านั้น .... ยัง ทำให้คุณดูแก่กว่าวัยและขาดแรงดึงดูด...

ประโยชน์ของเมลาโทนินที่คุณยังไม่รู้

“เมลาโทนิน” หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อของ “ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ” มักได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์ในการส่งเสริมการนอนหลับ...

โซเชียลมีเดียต่อสุขภาพจิตและการนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์ ได้มีการเริ่มต้นประเมินผลกระทบของการใช้โซเชียลมีเดียต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิต โดย เทคโนโลยีโทรศัพท์มือถือและโซเชียลมีเดีย...

นอนไม่หลับ จัดการง่ายมาก

เคยไหมคะ ที่นอนนับแกะก็แล้ว ปิดไฟจนมืดสนิทก็แล้วแต่เราก็ยังนอนไม่หลับอยู่บ่อย ๆ เพราะวิถีชีวิตที่เร่งรีบและปัจจัยหลาย ๆ...

ประโยชน์ของเมลาโทนิน

ประโยชน์ของเมลาโทนินที่คุณยังไม่รู้ “เมลาโทนิน” หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อของ “ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ” มักได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์ในกา...

รู้จัก "เมลาโทนิน" ฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับ

เมลาโทนิน (Melatonin) คือฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในการควบคุมวงจรการหลับ-ตื่น (Sleep-wake cycle)...

หลับยากเกิดจากอะไร?

การนอนไม่หลับ (Insomnia) ไม่ใช่โรค แต่เป็นความผิดปกติในการนอน ทำให้นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก...